Técnicas de relajación para superar el estrés

Son un conjunto de CDs para superar el estrés y la ansiedad desde las prácticas de meditación y basadas en el yoga. Os lo recomiendo a todos Y es mucho mejor si los escucháis acostados en cama justo antes de dormir.

Los CDs están agrupados en una carpeta comprimida con Winrar y partida en volúmenes.


Técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad.


[*]Cd1. Superación del nerviosismo y la ansiedad

Pista 1.Respiración consciente.
Pista 2.Relajación mental-emocional.
Pista 3.Refuerzo de la actitud mental.
Pista 4.Breve relajación de autoprogramación


[*]Cd2. Sesión antiestrés,

Pista 1.Relajación física progresiva.
Tensión-distensión.
Pista 2.Relajación profunda.
Pista 3.Relajación alfa profunda y
Autoprogramación mental.


[*]Cd:3. Superación del insomnio.

01-Superación del insomnio.
02-Superación del insomnio y autoprogramación.


[*]Cd:4. Hacia la paz interior.


01-Viviendo el silencio interior.
02-Viaje en globo.
03-Programando la paz interior.


[*]Cd 5. Unificación con la naturaleza.

01.Unificación a las sesiones.
02-Paseo por el bosque.
03-Paseo por la playa.
04-El refugio de la montaña.


[*]Cd 6. El psicoterapeuta en casa:

01-Introducción a las causas de los trastornos psicomaticos.
02-Orientaciones sobre trastornos psicomáticos.
03-La actitud mental positiva.
04-Introducción a las leyes del pensamiento.




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